Bölgenin en güçlü kanalı GRT TV’ye konuk olan Psikolog Tuğba Annaç ile ilişkiler üzerine hem keyifli hem de düşündüren bir sohbet gerçekleştirdik. Günümüz ilişkilerinde yaşanan iletişim problemlerinden güven duygusuna, sosyal medyanın etkisinden sağlıklı ilişkinin püf noktalarına kadar birçok önemli başlığı ele aldık. İşte programdan öne çıkan soru-cevaplar…
Günümüzde ilişkileri en çok yoran şey sizce nedir?
Bugün ilişkilerde yaşanan en büyük problemlerden biri iletişim eksikliği değil, doğru iletişim kuramamak. İnsanlar çoğu zaman kendini anlatmaya çalışırken karşı tarafı gerçekten dinlemeyi unutuyor. Biriken kırgınlıklar konuşulmadığında ise küçük sorunlar zamanla daha büyük problemlere dönüşebiliyor. Özellikle yoğun yaşam temposu ve stres de çiftlerin birbirine ayırdığı kaliteli zamanı azaltıyor.
Sürekli tartışan çiftler için ilişkiyi sürdürmek mümkün mü?
Elbette mümkün. Tartışmak tek başına ilişkinin kötü olduğunu göstermez. Önemli olan tartışma şeklidir. Çiftler birbirini kırmadan, aşağılamadan ve suçlamadan konuşabiliyorsa bu süreç ilişkiyi daha güçlü bile hale getirebilir. Çünkü sağlıklı ilişkilerde insanlar duygu ve düşüncelerini bastırmak yerine açık bir şekilde ifade edebilir. Sorunları görmezden gelmek yerine birlikte çözmeye çalışmak çok kıymetlidir.
Sosyal medya ilişkileri sizce nasıl etkiliyor?
Sosyal medya günümüzde ilişkiler üzerinde ciddi bir baskı oluşturabiliyor. İnsanlar çoğu zaman başkalarının sadece mutlu anlarını gördüğü için kendi ilişkilerini eksik ya da yetersiz hissetmeye başlayabiliyor. Sürekli kıyas yapmak ise zamanla tatminsizlik yaratabiliyor. Bunun yanında güven problemleri, yanlış anlaşılmalar ve iletişim kopuklukları da sosyal medya üzerinden daha sık yaşanabiliyor. Gerçek ilişkiyle dijital dünyayı birbirinden ayırabilmek önemli.
Kırılan güven yeniden kazanılabilir mi?
Güven kaybı ilişkilerde en zor süreçlerden biridir ama doğru bir yaklaşım varsa yeniden inşa edilebilir. Bunun için zamana, sabra ve en önemlisi tutarlı davranışlara ihtiyaç vardır. Sadece özür dilemek yeterli olmaz; kişinin davranışlarıyla da güven vermesi gerekir. Karşı tarafın duygularını anlamak ve süreci aceleye getirmemek de oldukça önemlidir.
Sağlıklı ve uzun ömürlü bir ilişkinin temelinde ne vardır?
Sağlıklı ilişkilerin temelinde karşılıklı saygı, güven ve açık iletişim yer alır. İnsan kendini olduğu gibi ifade edebildiği, yargılanmadan anlaşılabildiği ilişkilerde huzurlu hisseder. Bir ilişkide her zaman mükemmellik olmayabilir ama önemli olan zor zamanlarda da birbirinin yanında olabilmek ve birlikte büyüyebilmektir. Küçük ama samimi emekler, ilişkileri ayakta tutan en önemli detaylardan biridir.
